皆様ご存知かもしれませんが、髪の毛は一定の周期で生まれ変わっています。
髪の毛は通常約10万本あると言われており、それぞれに毛周期というサイクルがあります。毛周期は、成長期、休止期、退行期の繰り返しです。
＜成長期＞
成長期の期間は約2～7年あります。この時期は毛母がさかんに細胞分裂を繰り返し、ぐんぐんと上方へ伸びていきます。そして表皮から外に押し出されて、髪がどんどん伸びていく状態です。最初は産毛のような毛でも、成長し続けるにつれて太く元気な毛になっていきます。ちなみのこの時、髪の毛は１日に0.3mm～0.4mm伸びています。
＜退行期＞
退行期の期間は1～2週間と、とても短いです。この時期に毛乳頭と毛母が離れ、毛の成長が止まります。また毛根も弱っていき、次第に上方へ押し出されていきます。
＜休止期＞
この期間は約3～4ヶ月あります。毛母細胞の細胞分裂が完全に止まります。そして自然に髪の毛が抜け落ちることになります。ちなみに、この休止期で抜け落ちる髪の毛の本数は、1日に70本～120本と言われています。
健康な髪の毛は、１本１本がこのようなサイクルの元で生まれ変わっているんですね。
抜け毛の量は季節によって変化するもの
私達の髪の毛にはそれぞれ毛周期というヘアサイクルがあり、一定期間生え続けた後は自然に抜け落ちていきます。そして、そこからまた新しい髪の毛が生えてきて、一定期間成長し続けるのが正常なヘアサイクルです。
毛髪は全部で１０万本ぐらいあると言われており、正常なヘアサイクルによって抜ける髪の毛は、１日６０本～８０本程度だと言われています。
しかし、抜け毛の数は毎日一定ではなく、食生活や体調、受けた紫外線の量、気温、季節、湿度などの影響で変化します。
そして、これらの項目の中でも多くの人に共通しているんが、季節による抜け毛の量の変化です。
一般的に、男性でも女性でも、季節が秋に差し掛かってくると、抜け毛が増えると言われています。考えられる理由は以下のとおりです。
１．夏は紫外線が強烈であり、頭皮が傷んでしまう
２．気温の上昇による汗をかきやすくなり、細菌やカビが繁殖しやすくなる
夏に受けたダメージによって、秋に抜け毛が増えるという話ですね。その他、夏はイベント等で食べすぎや飲み過ぎをしてしまうケースも多く、そのような食生活の影響からも、抜け毛は増えやすくなります。
このため、秋口の抜け毛を減らすためには、風通しの良い帽子などをかぶって紫外線を防いだり、栄養バランスのとれた食生活を心がけることが大切ですね。
また、秋に次いで２番目に抜け毛が増える季節は、５月～６月にかけての時期です。この時期は夏に向けて温かくなる時期であり、気温の変動に対して肌の機能が追いつかなくなることがあります。このため、皮脂に分泌が過剰になったり、水分が失われてカサついたりします。
さらに、五月病という言葉がある通り、新しい環境に慣れることができず、ストレスによって抜け毛が増えるケースもあります。
紫外線から髪を守るために
紫外線対策というとお肌に目がいきがちですが、髪も肌と同じように、紫外線のダメージを受けています。
また、海の場合は髪を傷める原因が紫外線だけではありません。海水の塩分も髪を傷めています。髪についた塩分は脱水作用のような働きをして、髪の内部から大切な水分や脂分が失われてしまっています。
じゃあ海に入らなければ良いのでは？と思ってしまいますが、海からの潮風に長時間あたるだけでも、髪はダメージを受けているものです。海に行くと髪は肌が若干違う状態になる感覚を感じた人も、少なからずいらっしゃると思います。
このため、海に行った日の夜は、いつもより丁寧にシャンプーして、念入りにトリートメントを行うようにしましょう。
～紫外線から髪を守る方法～
〇ＵＶカット効果のあるスタイリング剤を使う
スタイリング剤やトリートメント剤の中には、紫外線カット効果があるタイプがあります。帽子や日傘を使えないときに、活用するようにしましょう。
〇帽子や日傘を利用する
黒や紺色の日傘や、つばの広い帽子をかぶって、物理的に紫外線をカットします。
〇３段階でダメージケアを行う
ジャンプー後に保湿効果の高いリンスを使います。さらに、週に２回程度はトリートメントやヘアパックで、髪の内部にうるおいやタンパク質を補給します。外出前には、髪のコーティング剤をなじませてキューティクルを保護しましょう。
