アミノ酸のギャバを配合！睡眠サプリ「スヤナイトα」の特徴

2016年10月23日2023年9月30日

夜ぐっすり眠れないのは、「悩み」があるから・・・。

何となく正論のように思えますが、問題はそれだけじゃありません。なかなか眠れない時は、体内のアミノ酸も不足している恐れがあります。

そこで注目されたのが、リラックス効果を持つアミノ酸の「ギャバ」です。ギャバはもともと体内でも作れるアミノ酸だったので、注目されることがあまりありませんでした。

しかし、ギャバを摂取した場合としない場合とでは、その日の充実感が明らかに違うことが明らかになったのです。さらに、ギャバはコラーゲンをサポートする働きもり、美容にも良いと言われています。

そしてもう１つ、スヤナイトαには充実した睡眠に役立つ成分が含まれています。

それはズバリ、アミノ酸の１種であるトリプトファンです。トリプトファンは８種の必須アミノ酸の１種であり、リラックスには欠かせない成分だと言われています。

通常、人は太陽の光を浴びてから１４～１６時間程度経過すると、トリプトファンの働きによって体が少しずつクールダウンしてきます。

しかし、トリプトファンが不足していると、夜になってもリラックス効果が得られずに落ち着くことができません。これが、夜の睡眠にも影響してきます。

スヤナイトαはギャバだけでなく必須アミノ酸のトリプトファンも加えることで、夜のぐっすりと朝のスッキリをサポートしています。

その他、”安らぎの草”と言われているヨーロッパで有名なハーブの「バレリアンエキス」と、入浴剤にも使用されているリラックス成分の「カモミールエキス」も配合されています。

睡眠障害を健康的に改善するために、スヤナイトαは間違いなく試す価値のあるサプリメントだと思います。

朝の光を浴びることも大切です。

夜スムーズに眠りにつくためには、朝起きたら太陽の光を浴びて、体内リズムを正常化させることも大切です。

私達の体には「生体時計」というリズムが備わっているのですが、目から光が入るとその光が網膜視床下部路を経て、視交叉上核に伝わります。これによって生体時計がリセットされることになるわけです。

また、私達は地球の自転周期に合わせて１日24時間で暮らしていますが、人間が固有で持っている体内リズムの時間がこれよりも少し長く、約25時間と考えられています。このため、体内リズムにしたがって生活していると、毎日１時間のズレが生じてしまうわけです。

これを正しく調整してくれるのが、朝の光や通勤、通学、食事、温度の変化などの環境的、もしくは行動的な要素です。これらの中でも、朝、日の光を浴びることには体内リズムをリセットしてくれる大きな力が秘められています。朝、決められた時間に太陽の光を浴びることで、夜決められた時間になると自然に眠くなるというサイクルが出来上がるわけです。

＜体内リズムを調整してくれるもの＞

〇光

朝起きてから太陽の光を浴びることは、最も強力な体内リズムの調整方法です。

〇食事

規則正しく３度の食事を摂ることで、リズムが整っていきます。

〇社会的因子

決められた時間に学校や会社に行くことで、リズムが整っていきます。

〇運動

日中からだを動かすと、深部体温が上がります。夜、安静にすると深部体温が下がり、眠りに付きやすくなります。

〇環境

昼夜の温度や湿度の変化が、体に活動期と休息期を教えてくれています。