「睡眠」の記事一覧

人の眠る仕組みは、大きくわけると２つあります。それは、日中の活動で心身ともに疲れたから眠るという仕…

コーヒーなどに含まれる「カフェイン」には覚醒作用があり、寝る前に摂取してしまうとどうしても眠りにく…

人間にとって必要な睡眠時間は8時間。子供の頃に受けた教育などにより、このように考えている方もたくさん…

早く眠って明日に備えたいのに、なかなか寝付くことができない・・・。 このようなお悩みをお持ちの方はた…